Yoga Bầu – Tam cá Nguyệt đầu tiên

Khóa yoga tam cá nguyệt đầu tiên dành cho các mẹ Bầu từ những tuần đầu tiên đến 12 tuần của thai kỳ.

Khóa học hướng dẫn các mẹ Bầu tập luyện Yoga với mục tiêu:

• Tăng cường sức khỏe tổng thể, hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần, giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.
• Tăng cường hoạt động của tuyến giáp, cung cấp đủ hormone tuyến giáp cho giai đoạn phát triển hệ thống thần kinh, não bộ.
• Tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu dồi dào tới tử cung, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi thuận lợi phát triển.
• Cải thiện chứng ốm nghén, giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn ốm nghén.
• Cân bằng nội tiết, giúp mẹ dần thích nghi, lấy lại sự cân bằng và thích nghi với sự thay đổi của các hormone.
• Bài thở và thiền giúp mẹ luôn thư giãn, tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Với việc tổng hợp đầy đủ và cụ thể những bài tập luyện từ: tư thế, hơi thở, thiền và chánh niệm để giúp chị em tập luyện an toàn và hiệu quả ngay ở giai đoạn đầu tiên của thai kỳ. Bên cạnh đó là những phân tích chi tiết, hướng dẫn cụ thể riêng những tư thế quan trọng giúp mọi người dễ hiểu, dễ thực hành và ai cũng có thể tập luyện được.

Với khóa Yoga Bầu – Tam cá nguyệt đầu tiên khi tập các mẹ lưu ý:

• Hít thở nhịp nhàng, nhẹ nhàng và kéo dài hơi thở.
• Giữ tâm lý thả lỏng thoải mái khi tập luyện. Những tư thế trong bài tập đều là những tư thế an toàn, vững chắc và hiệu quả với giai đoạn đầu tiên của thai kỳ nên các mẹ yên tâm tập luyện.
• Học và xem thật kỹ những tư thế quan trọng đã được phân tích cụ thể, dễ hiểu và có tách riêng phần hướng dẫn.
• Trong quá trình tập luyện cố gắng lắng nghe và cảm nhận cơ thể nhiều hơn, kết nối bài tập với cơ thể để hiểu rõ hơn mục tiêu và cách thức tập luyện sẽ giúp hiệu quả tăng cao hơn.

Giai đoạn tam các nguyệt thứ nhất là giai đoạn tâm lý thoải mái vui vẻ, nhưng cơ thể lại hay mệt mỏi khó chịu và đôi khi làm ảnh hưởng đến tâm trạng của các mẹ.

Đây chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời bởi: An toàn và hiệu quả – Không tác dụng phụ – Không xâm lấn – Chi phí thấp nhất – Kết quả tốt nhất.

Đăng ký tham gia ngay để các mẹ đón nhận niềm vui trọn vẹn, giữ sức khỏe ổn định và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.